Planificateur de ravitaillements Integrale
Les 8 points de contrôle de Integrale sont préchargés. Préparez vos données ici, puis débloquez votre roadbook complet dans l’application.
Préparez votre objectif pour Integrale et ses points de contrôle sur 62,6 km et environ 2 689 m de dénivelé positif. L’exemple public est fixe ; votre roadbook personnalisé complet s’ouvre dans l’application.
La date et l’heure de départ accompagnent vos données dans l’application.
Points de passage (8)
Barrière ven. 10:30
Un exemple fixe de roadbook
Exemple uniquement : une section de 10 km avec 500 m de montée, 300 m de descente et un budget de 90 minutes. Ce n’est pas une prévision pour votre course.
- Dist. (km)
- 10 km
- Temps de la section
- 1:30
- Allure moyenne prévue
- 9:00 / km
Débloquez le roadbook complet enregistré dans l’application : horaires aux ravitaillements, allure, alimentation et fiche d’assistance imprimable. Les informations publiques du parcours restent accessibles ici.
Les arrêts ne sont pas modélisés séparément. L’application calcule vos temps de passage avec son propre modèle de parcours.
Ajoutez la date et l'heure de départ de votre course pour enregistrer ce plan.
Le parcours de Integrale en chiffres
- D+ par kmD+ par mile
- 43 m227 ft
- Km-effort ITRA
- 89 (50K)
- Point culminant
- 900 m2 953 ft
- Plus grosse montée
- +500 m sur 3,8 km à 12,8 % (par Ferme du Cade)+1 640 ft sur 2,4 mi à 12,8 % (par Ferme du Cade)
- Montée la plus raide
- +196 m sur 1,3 km à 14,3 %+643 ft sur 0,8 mi à 14,3 %
- Plus longue descente
- -254 m sur 5,0 km à 4,9 % (par Saint-Andre-de-Vezines)-833 ft sur 3,1 mi à 4,9 % (par Saint-Andre-de-Vezines)
- Tracé en montée à plus de 3 %
- 36 %
- Temps du vainqueur / barrière
- 5h03 / 19h00 (3,8 fois le temps du vainqueur)
Les montées, descentes et pentes section par section sont sur la page parcours de Integrale.
À propos de Integrale des Causses
Integrale des Causses couvre 62,6 km avec environ 2 689 m de dénivelé positif, au départ de Peyreleau, France. La barrière horaire finale est de 19 heures.
L'assistance est autorisée à Saint-Andre-de-Vezines (19,57 km).
Données de points de contrôle approximatives - vérifiez le guide de course officiel sur festivaldestempliers.com avant votre course.
Comment les temps de passage sont répartis
Votre temps objectif est réparti entre les tronçons de Integrale au km-effort : distance + D+/100 + D-/200. Méthodologie complète.
Construisez un plan d’entraînement pour Integrale
TrailMath utilise ces modèles pour créer des plans périodisés adaptés à vos objectifs et au terrain.
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