Estimateur de cote ITRA et d'indice UTMB
Estimez la fourchette d'indice de performance (0-1000) que vaut un résultat de trail - puis vérifiez votre score officiel.
Saisissez la distance, le dénivelé positif et le temps d'arrivée pour estimer la fourchette d'indice de votre résultat.
La cote ITRA (indice de performance) et l'indice UTMB sont des scores de 0 à 1000 calculés à partir de vos résultats de course avec des formules propriétaires. Impossible de calculer soi-même sa cote officielle exacte, mais vous pouvez la consulter gratuitement sur itra.run et utmb.world - et cet estimateur donne une fourchette calibrée de ce que vaut approximativement un résultat donné.
Cote ITRA et indice UTMB - ce que c'est
La cote ITRA (indice de performance) est la note de 0 à 1000 attribuée aux traileurs par l'International Trail Running Association. Chaque résultat enregistré dans une course évaluée par ITRA reçoit un score ; votre cote est une moyenne pondérée de vos 5 meilleurs scores maximum sur les 36 derniers mois, les performances récentes et meilleures pesant davantage. Un résultat garde sa pleine valeur pendant 12 mois, puis s'estompe progressivement jusqu'à ne plus compter à 36 mois. Il existe une cote générale et une par catégorie de distance.
L'indice UTMB fonctionne de la même façon pour les courses UTMB World Series : un score de 0 à 1000 par résultat terminé, une moyenne pondérée de vos 5 meilleurs maximum sur 36 mois, et des indices séparés pour les catégories 20K, 50K, 100K et 100M (attribuées selon le km-effort). Il exige au moins une course dans les 24 derniers mois pour rester valide, se recalcule chaque jour, et les courses de moins de 20 km-effort ne sont pas notées du tout.
Les deux systèmes donnent en général des valeurs proches pour un même coureur, mais ils sont calculés indépendamment, à partir de bases de courses différentes, avec des formules propriétaires différentes - ne vous attendez donc pas à ce que les nombres coïncident exactement.
Comment vérifier votre cote ITRA ou votre indice UTMB officiel
Vos scores officiels existent déjà si vous avez terminé des courses évaluées - il suffit de les consulter, gratuitement :
- Cote ITRA (indice de performance) Rendez-vous sur itra.run et cherchez votre nom. Votre profil affiche votre cote générale, vos cotes par catégorie et votre historique de courses.
- Indice UTMB Rendez-vous sur la recherche de coureur d'utmb.world et cherchez votre nom. Votre profil public affiche votre indice UTMB général et par catégorie.
Comment fonctionne cet estimateur
L'estimateur utilise le concept public d'effort de parcours d'ITRA : km-effort = distance + dénivelé positif / 100. Une course de 50 km avec 3 100 m de D+ est un parcours de 81 km-effort. À partir de votre temps d'arrivée, il calcule une vitesse équivalente sur plat (km-effort par heure), puis convertit cette vitesse en score de 0 à 1000.
- Paires de calibration : la courbe est calibrée sur 24 paires résultat-indice publiques relevées sur des profils d'athlètes publics d'utmb.world en juillet 2026 - du fond de peloton (indice ~360) à Jim Walmsley, Kilian Jornet et Tom Evans (940+).
- Précision sur ancres de test : la calibration a tenu sur des ancres de test réservées à environ 25 points près, c'est pourquoi le résultat est une fourchette, pas un nombre.
- Ce que le modèle ne voit pas : le niveau du plateau, l'altitude, la chaleur, la technicité du terrain, et la façon dont ITRA ou UTMB a réellement noté la course - les finishers de Hardrock, par exemple, obtiennent plus que leur vitesse brute ne le suggère.
- Courses 20K : les courses de moins de 50 km-effort (catégorie 20K) ne sont pas estimées, faute de données publiques de calibration suffisantes. Ce site n'est pas affilié à ITRA ni au groupe UTMB ; chaque nombre ici est une estimation.
Mécanique de l'indice UTMB : utmb.world/utmb-index/info et utmb.world/sports-system. Indice de performance ITRA : itra.run/FAQ/PerformanceIndex. Ancres de calibration : profils de coureurs publics utmb.world, relevés le 2026-07-16, intégrées avec leurs URL sources dans le modèle.
Questions fréquentes
Comment calculer sa cote ITRA ?
On ne peut pas la calculer soi-même : ITRA note chacun de vos résultats par rapport au parcours et au plateau, puis calcule votre indice de performance comme une moyenne pondérée de vos 5 meilleurs scores maximum sur les 36 derniers mois - les résultats récents et meilleurs comptent davantage, et un résultat de plus de 12 mois perd progressivement du poids jusqu'à sortir du calcul à 36 mois. La formule exacte de notation par course est propriétaire, c'est pourquoi tout calculateur en dehors d'itra.run ne peut que l'estimer. Il existe une cote générale (toutes les courses au-dessus de 20K) plus une cote par catégorie de distance.
Qu'est-ce qu'une bonne cote ITRA ?
Sur l'échelle de 0 à 1000, on situe grossièrement 300-500 pour un traileur loisir typique, 500-650 pour un bon niveau régional ou de groupe d'âge, 700+ pour un niveau sub-élite compétitif, et 825+ (hommes) ou 700+ (femmes) pour l'élite internationale. Les meilleurs ultra-traileurs mondiaux dépassent 850-900. Prenez ces bandes comme des repères larges : l'indice compare les coureurs du monde entier, être au milieu du peloton d'un ultra relevé est déjà une bonne cote.
Quelle est la différence entre la cote ITRA et l'indice UTMB ?
Ce sont deux systèmes distincts qui fonctionnent de la même façon : tous deux vont de 0 à 1000, notent chaque résultat terminé, et font la moyenne de vos 5 meilleurs scores maximum sur une fenêtre glissante en privilégiant les résultats récents et meilleurs. L'indice UTMB utilise quatre catégories de course (20K, 50K, 100K, 100M) et exige au moins une course dans les 24 derniers mois pour rester valide, les résultats des 36 derniers mois comptant ; la cote ITRA utilise ses propres catégories de distance et la même fenêtre de 36 mois. Vos deux scores sont en général proches mais pas identiques, car chaque organisation note les courses avec ses propres données et sa propre formule.
Comment vérifier ma cote ITRA ou mon indice UTMB officiel ?
Les deux consultations sont gratuites. Pour votre cote ITRA, utilisez la recherche de coureur sur itra.run (Runners - Find a runner). Pour votre indice UTMB, utilisez la recherche de coureur sur utmb.world ou ouvrez votre profil coureur si vous avez couru un évènement UTMB World Series. Cet estimateur renvoie volontairement vers les deux - il ne remplace jamais la consultation officielle.
Combien de temps mes résultats comptent-ils pour ma cote ?
Pour l'indice UTMB, les résultats des 36 derniers mois comptent, avec leur pleine valeur les 12 premiers mois puis un poids qui diminue progressivement ; il faut aussi au moins une course dans les 24 derniers mois pour que l'indice reste valide. La cote ITRA utilise la même fenêtre glissante de 36 mois avec la même règle de pleine valeur pendant 12 mois. Dans les deux systèmes, votre indice baisse lentement à mesure que les résultats vieillissent, même sans nouvelle course.
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