Explorateur GPX
Téléchargez un fichier GPX pour voir votre itinéraire sur une carte interactive, explorez le profil d'altitude et la carte thermique du dégradé et obtenez des statistiques de course de trail calculées instantanément.
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Comment les statistiques sont calculées
km-effort is based on the ITRA (International Trail Running Association) effort unit, which uses distance + gain/100. TrailMath extends this by adding descent cost (+ loss/150) to reflect real eccentric muscle load on steep descents. A route with 50 km and 3,000 m of total elevation change scores roughly 70 km-effort - equivalent in effort to running 70 km flat.
La carte thermique des dégradés est calculée segment par segment à partir des données d'élévation GPX. Pour chaque paire de points de trace consécutifs, la distance horizontale est calculée à l'aide de la formule haversine et la pente est calculée comme le changement d'altitude divisé par la distance horizontale. Les segments sont codés par couleur du bleu (descente raide) au vert (plat) jusqu'au rouge (montée raide), correspondant aux conventions utilisées par les applications de trail running et les cartes des parcours de course.
Profil d'élévation trace l'altitude (à partir des données d'élévation GPS) par rapport à la distance horizontale cumulée le long de l'itinéraire. Passez la souris sur le graphique pour mettre en surbrillance la position correspondante sur la carte. Notez que la précision de l'altitude du GPS varie selon l'appareil : les appareils équipés d'un altimètre (la plupart des montres de trail) sont plus précis que les téléphones.
Elapsed time and effort score are only shown when your GPX file contains timestamps (i.e. it is a recorded activity, not a planned route). The elapsed time is the difference between the first and last recorded timestamp. The unofficial effort score (0-1000) compares your elapsed time against a reference of 6 min/km-effort, which benchmarks a mid-pack competitive trail ultra runner performance.
ITRA. définition km-effort. itra.run - Minetti et al. (2002). Coût énergétique de la marche et de la course sur des pentes extrêmes en montée et en descente. J Physiol.
Questions fréquentes
Quelle est la précision des données d'altitude GPS ?
L'altitude GPS est typiquement précise à ±5-15 m par point, mais les erreurs s'accumulent sur un long parcours. Les montres équipées d'un altimètre barométrique (Garmin, COROS, Suunto) sont nettement plus précises que le GPS de téléphone. Attendez-vous à ce que le D+ calculé par GPS soit 10 à 20 % supérieur au D+ cartographique, car les pics de bruit sont comptabilisés comme du vrai dénivelé. Cet outil utilise votre altitude enregistrée brute - utilisez-le pour comparer des parcours plutôt que pour une certification de dénivelé précise.
Pourquoi mon km-effort diffère-t-il de la valeur officielle ITRA ?
L'ITRA calcule le km-effort à partir de profils de parcours vérifiés et lissés, et non à partir de traces GPS enregistrées. Votre trace GPS inclut du bruit, des lignes légèrement différentes et peut couvrir une distance plus longue que le parcours balisé. La formule (distance + dénivelé positif/100 + dénivelé négatif/150) est identique, mais les données d'entrée diffèrent. Considérez le km-effort de cet outil comme « votre ressenti du parcours » plutôt que comme la difficulté officielle de la course.
Quelle est la différence entre le D+ GPS et le D+ cartographique ?
Le D+ cartographique utilise un modèle numérique de terrain (MNT) échantillonné le long du tracé prévu. Le D+ enregistré par GPS additionne les variations d'altitude à chaque lecture capteur, bruit inclus. Sur un ultra de 100 km, ce bruit peut ajouter 500 à 2 000 m de dénivelé fantôme. Certains appareils GPS appliquent un filtre de Kalman pour réduire cet effet. Pour comparer objectivement des parcours, préférez les profils d'élévation cartographiques (AllTrails, Strava Route Builder) aux activités enregistrées.
Puis-je utiliser un GPX de parcours planifié (et non une activité enregistrée) ?
Oui. Les fichiers GPX de parcours (sans horodatages) fonctionnent pleinement - vous obtenez la distance, le profil d'altitude, le km-effort, la carte thermique des pentes, l'analyse des ascensions et la carte 2D/3D. Les seules fonctionnalités nécessitant des horodatages sont le temps écoulé et le score d'effort non officiel, qui sont basés sur votre allure réelle.
Pourquoi ma pente maximale est-elle si élevée ?
La pente maximale brute est presque toujours un pic de bruit GPS, pas un vrai gradient. Deux points de trace proches (< 20 m) avec une erreur d'altitude de 5 m produisent une lecture de pente de 25 % ou plus. Cet outil utilise la pente au 99e percentile (libellé « 99p »), qui élimine le pire 1 % des valeurs aberrantes, offrant une représentation plus réaliste du terrain le plus raide réellement parcouru.
Quelles courses célèbres puis-je utiliser pour comparer la difficulté ?
Les cinq courses d'exemple chargent des profils officiels 2027 : UTMB (~171 km, ~10 100 m D+, km-effort ~339), WS100 (~161 km, ~6 200 m D+, km-effort ~275), HR100 (~159 km, ~9 900 m D+, km-effort ~324), CCC (~101 km, ~6 100 m D+, km-effort ~202) et Diagonale des Fous (~179 km, ~10 100 m D+, km-effort ~347). Un marathon standard sur route vaut environ 42 km-effort.
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