À propos des unités d'allure et de vitesse

min/km est l'unité d'allure standard en Europe et dans la plupart des montres GPS. Il mesure le temps qu'il faut pour parcourir un kilomètre - plus bas est plus rapide. Les entraîneurs travaillant dans des systèmes métriques utilisent les minutes/km pour les prescriptions d'entraînement et la planification des courses.

min/mi est courant aux États-Unis et au Royaume-Uni. Étant donné qu'un mile équivaut à 1,609 km, un rythme de 5h00/km équivaut à environ 8h03/min/mi. De nombreux segments de sentier sur des plates-formes comme Strava affichent la vitesse en km/h ou en mph pour la comparaison des segments, c'est pourquoi ce convertisseur inclut les quatre unités.

Contexte du sentier : Un rythme plat est une ligne de base utile, mais sur un sentier technique avec dénivelé, attendez-vous à ce que votre rythme réel soit 15 à 40 % plus lent. Un coureur qui parcourt 5h00/km sur une route plate pourrait courir 6h30-7h00/km sur un sentier modéré. Le tableau des fractionnements utilise ici un rythme plat - utilisez le calculateur GAP pour ajuster la pente.

Outils associés

Incline Calculator Ajustement de la note, de l'effort et du rythme GAP Calculator Rythme adapté à toutes les pentes Race Time Predictor Heure d'arrivée ajustée en fonction de l'altitude

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