Prédicteur de temps de course
En combien de temps courrez-vous LyonSaintéLyon ?
Données de la LyonSaintéLyon préchargées (160 km, 5 000 m D+). Entrez un résultat connu pour une estimation ajustée au dénivelé sur le doublé.
160km5 000 m D+Vainqueur : ~21h36Coupure : 31h
- ✓Votre course (terminé)
- 2Vous
- 3Votre arrivée
1Votre course
Vous avez le GPX ? Mesurez le parcours exact dans l'Explorateur GPX
- Le parcours
160 km, mais ça coûte 235 km-effort. Les 5 000 m de descente, c'est là que les jambes lâchent.
2Comment vous estimer ?
Commencez par
Choisissez celle que vous avez. Après la première estimation, nous vous demandons l'autre - deux données donnent une lecture plus solide.
Identique au D+. Modifiez si différent.
Heures, ou h:mm
- TrailMath
Vous avez un index UTMB ? Donnez-le-moi, c'est ma lecture la plus fiable. Pas d'index ? Une course passée, longue et vallonnée, fera l'affaire.
3 · Votre temps d'arrivée prédit
210 km-effort (ITRA, dénivelé positif seul)235 km-effort
Ajoutez une course passée ou votre indice pour obtenir un temps d'arrivée.
Temps d'arrivée sur LyonSaintéLyon selon l'index UTMB
Arrivée prévue sur le parcours de LyonSaintéLyon (160,0 km, 5 000 m D+) pour chaque index UTMB, avec la marge sur la barrière de 31h00.
| Index UTMB | Arrivée prévue | Allure moyenne | Marge sur la barrière |
|---|---|---|---|
| 850 | 14h58 | 5:37 /km9:02 /mi | +16h02 |
| 800 | 16h22 | 6:08 /km9:52 /mi | +14h38 |
| 750 | 17h53 | 6:42 /km10:48 /mi | +13h07 |
| 700compétitif | 19h33 | 7:20 /km11:48 /mi | +11h27 |
| 650 | 21h22 | 8:01 /km12:54 /mi | +9h38 |
| 600 | 23h22 | 8:46 /km14:06 /mi | +7h38 |
| 550 | 25h32 | 9:35 /km15:25 /mi | +5h28 |
| 500milieu de peloton | 27h55 | 10:28 /km16:51 /mi | +3h05 |
| 450 | 30h31 | 11:26 /km18:25 /mi | +0h29 |
| 400fin de peloton | 33h21 | 12:30 /km20:08 /mi | 2h21 après la barrière |
| 350 | 36h27 | 13:40 /km22:00 /mi | 5h27 après la barrière |
| 300 | 39h51 | 14:57 /km24:03 /mi | 8h51 après la barrière |
La barrière de 31h00 correspond à un index d'environ 441. Le temps de vainqueur habituel, 21h36, correspond à un index d'environ 644. Une estimation du modèle, pas un chiffre officiel ITRA ou UTMB.
À partir d'un résultat que vous avez déjà
Ce que le prédicteur donne sur LyonSaintéLyon pour quelques résultats de référence courants.
| Marathon sur route | 3h00 → 24h34 | 3h30 → 28h40 | 4h00 → 32h46 | 4h30 → 36h51 |
|---|---|---|---|---|
| Trail de 50 km, 2 000 m D+ | 5h30 → 20h35 | 6h30 → 24h20 | 7h30 → 28h04 | 8h30 → 31h47 |
Les marathons sur route passent par l'approximation en loi de puissance de l'outil, plus grossière.
Pour préparer chaque point de contrôle, utilisez le planificateur de ravitaillements LyonSaintéLyon.
Le parcours de LyonSaintéLyon en chiffres
- D+ par kmD+ par mile
- 31 m165 ft
- Km-effort ITRA
- 210 (100M)
- Point culminant
- 925 m3 035 ft
- Plus grosse montée
- +397 m sur 11,6 km à 2,6 % (par Soucieu-en-Jarrest)+1 302 ft sur 7,2 mi à 2,6 % (par Soucieu-en-Jarrest)
- Montée la plus raide
- +375 m sur 4,3 km à 8,3 %+1 230 ft sur 2,7 mi à 8,3 %
- Plus longue descente
- -402 m sur 11,5 km à 2,6 % (par Soucieu-en-Jarrest)-1 319 ft sur 7,1 mi à 2,6 % (par Soucieu-en-Jarrest)
- Tracé en montée à plus de 3 %
- 32 %
- Temps du vainqueur / barrière
- 21h36 / 31h00 (1,4 fois le temps du vainqueur)
Les montées, descentes et pentes section par section sont sur la page parcours de LyonSaintéLyon.
Estimez votre temps sur la LyonSaintéLyon à partir d'un résultat de référence, ajusté pour 160 km et 5 000 m de dénivelé. La limite est de 31 heures depuis le départ de 9 h 00 le samedi, avec un aller plafonné à 13 heures.
Que vous dit le prédicteur LyonSaintéLyon ?
Le prédicteur applique le modèle de Riegel et la correction km-effort de TrailMath aux 160 km et 5 000 m de dénivelé. L'estimation obtenue est un temps ÉCOULÉ de Lyon à Lyon, repos de Saint-Étienne compris - c'est précisément ce que mesure la limite de 31 heures.
Les temps publiés par l'organisation ne sont pas des temps d'arrivée. Seul le retour est classé : le chrono du vainqueur 2025, 7:05:05, couvre 78 km et non 156. Elwan Mehl a en réalité mis environ 21 h 36. Comparer votre estimation au classement publié vous fera paraître quatre heures plus rapide que vous ne l'êtes.
Budgétez l'arrêt. Le modèle prédit un temps de déplacement. Ajoutez le repos prévu à Saint-Étienne - 45 minutes à deux heures pour la plupart des finishers - et confrontez le total à la barrière d'arrivée de 22 h 30 et à celle de sortie de 0 h 40.
L'abandon est le meilleur repère. 420 des 566 partants ont terminé en 2025, soit 74 %, contre 89 % sur le même terrain couru une seule fois sur le 80 km. La différence, c'est la moitié nocturne, sur des jambes qui ont déjà une journée derrière elles.
Une fois votre temps estimé, utilisez le planificateur de ravitaillements LyonSaintéLyon pour le répartir sur les deux boucles.
Comment la prédiction est calculée
Votre résultat devient un index UTMB, projeté sur LyonSaintéLyon par le modèle calibré de l'estimateur d'index ITRA / UTMB. Méthodologie complète.
Construisez un plan d'entraînement visant votre objectif sur la LyonSaintéLyon
TrailMath utilise ces modèles pour créer des plans périodisés adaptés à vos objectifs et au terrain.
Créer mon plan