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Eiger Ultra-Trail by UTMB - E101

Planificateur de ravitaillements E101

Les 18 points de contrôle de E101 sont préchargés. Saisissez votre objectif de temps final pour obtenir des heures de passage estimées à chaque ravitaillement.

101km6 700 m D+18 points de contrôleHeure limite : 25h

Toutes les données de course Eiger Ultra-Trail by UTMB - E101 : ravitaillements, barrières horaires, profil du parcours

Saisissez un objectif de temps sur E101 et obtenez des heures de passage estimées à chaque point de contrôle - 101 km et environ 6 700 m de dénivelé positif, avec les points d'assistance et de sacs d'allègement indiqués.

Transforme chaque arrivée en heure réelle et chaque barrière en marge.

Le terrain modifie la répartition du temps objectif entre les segments, pas le total. Une seule surface partout s'annule.

Points de passage (18)

Barrière sam. 06:30

Barrière sam. 08:00

Barrière sam. 09:30

Barrière sam. 11:00

Barrière sam. 12:30

Barrière sam. 15:30

Barrière sam. 17:00

Barrière sam. 19:30

Barrière sam. 21:30

Barrière sam. 23:45

Barrière dim. 00:45

Barrière dim. 02:30

Barrière dim. 04:15

Barrière dim. 05:00

Votre équipe peut vous retrouver à
  • Grosse Scheidegg 8.8 km, avant sam. 05:54
  • Bort 18.1 km, avant sam. 07:25
  • First 23.6 km, avant sam. 08:38
  • Feld 30.1 km, avant sam. 09:46
  • Faulhorn 35.1 km, avant sam. 10:59
  • Schwand 48.4 km, avant sam. 13:13
  • Burglauenen 54.8 km, avant sam. 14:25
  • Wengen 63.7 km, avant sam. 16:19
  • Männlichen 68.6 km, avant sam. 17:47
  • Rotstecki 72.5 km, avant sam. 18:19
  • Lauberhorn 74.0 km, avant sam. 18:41
  • Kleine Scheidegg 78.9 km, avant sam. 19:36
  • Eigergletscher 82.6 km, avant sam. 20:25
  • Brandegg 90.2 km, avant sam. 21:46
  • Marmorbruch 94.7 km, avant sam. 22:37
  • Pfingstegg 96.6 km, avant sam. 23:10
Sacs d'allègement
  • Burglauenen 54.8 km, avant sam. 14:25

  1. Grosse Scheideggmarche probable (allure)

    sam. 05:54

    Barrière sam. 06:3036 minMarge serrée

    Repartir avant sam. 06:28Imposé par Bort

    Dist. (km)
    8.8
    D+ (m)
    +968
    Temps seg.
    1:54:09
    Allure seg./km
    13:01

  2. Bort

    sam. 07:25

    Barrière sam. 08:0035 minMarge serrée

    Repartir avant sam. 08:16Imposé par First

    Dist. (km)
    18.1
    D+ (m)
    +247
    Temps seg.
    1:31:17
    Allure seg./km
    9:48

  3. Firstmarche probable (allure)

    sam. 08:38

    Barrière sam. 09:3051 minMarge serrée

    Repartir avant sam. 09:52Imposé par Feld

    Dist. (km)
    23.6
    D+ (m)
    +626
    Temps seg.
    1:13:17
    Allure seg./km
    13:11

  4. Feld

    sam. 09:46

    Barrière sam. 11:001h13

    Repartir avant sam. 11:16Imposé par Faulhorn

    Dist. (km)
    30.1
    D+ (m)
    +305
    Temps seg.
    1:07:55
    Allure seg./km
    10:36

  5. Faulhornmarche probable (allure)

    sam. 10:59

    Barrière sam. 12:301h30

    Repartir avant sam. 13:15Imposé par Schwand

    Dist. (km)
    35.1
    D+ (m)
    +637
    Temps seg.
    1:13:17
    Allure seg./km
    14:39

  6. Schwand

    sam. 13:13

    Barrière sam. 15:302h16

    Repartir avant sam. 15:48Imposé par Burglauenen

    Dist. (km)
    48.4
    D+ (m)
    +211
    Temps seg.
    2:14:03
    Allure seg./km
    10:01

  7. Burglauenen

    sam. 14:25

    Barrière sam. 17:002h34

    Repartir avant sam. 17:36Imposé par Wengen

    Dist. (km)
    54.8
    D+ (m)
    +142
    Temps seg.
    1:11:54
    Allure seg./km
    11:19

  8. Wengenmarche probable (allure)

    sam. 16:19

    Barrière sam. 19:303h11

    Repartir avant sam. 20:01Imposé par Männlichen

    Dist. (km)
    63.7
    D+ (m)
    +771
    Temps seg.
    1:53:10
    Allure seg./km
    12:44

  9. Männlichenmarche probable (allure)

    sam. 17:47

    Barrière sam. 21:303h42

    Repartir avant sam. 21:56Imposé par Kleine Scheidegg

    Dist. (km)
    68.6
    D+ (m)
    +956
    Temps seg.
    1:28:53
    Allure seg./km
    18:02

  10. Rotstecki

    sam. 18:19

    Repartir avant sam. 22:27Imposé par Kleine Scheidegg

    Dist. (km)
    72.5
    D+ (m)
    +53
    Temps seg.
    0:31:39
    Allure seg./km
    8:13

  11. Lauberhornmarche probable (allure)

    sam. 18:41

    Repartir avant sam. 22:49Imposé par Kleine Scheidegg

    Dist. (km)
    74.0
    D+ (m)
    +202
    Temps seg.
    0:21:31
    Allure seg./km
    14:26

  12. Kleine Scheidegg

    sam. 19:36

    Barrière sam. 23:454h08

    Repartir avant sam. 23:56Imposé par Eigergletscher

    Dist. (km)
    78.9
    D+ (m)
    +194
    Temps seg.
    0:55:40
    Allure seg./km
    11:20

  13. Eigergletschermarche probable (allure)

    sam. 20:25

    Barrière dim. 00:454h20

    Repartir avant dim. 00:55Imposé par Grindelwald (Finish)

    Dist. (km)
    82.6
    D+ (m)
    +374
    Temps seg.
    0:48:45
    Allure seg./km
    13:08

  14. Brandegg

    sam. 21:46

    Barrière dim. 02:304h43

    Repartir avant dim. 02:16Imposé par Grindelwald (Finish)

    Dist. (km)
    90.2
    D+ (m)
    +52
    Temps seg.
    1:21:06
    Allure seg./km
    10:42

  15. Marmorbruch

    sam. 22:37

    Repartir avant dim. 03:07Imposé par Grindelwald (Finish)

    Dist. (km)
    94.7
    D+ (m)
    +170
    Temps seg.
    0:50:31
    Allure seg./km
    11:00

  16. Pfingsteggmarche probable (allure)

    sam. 23:10

    Barrière dim. 04:155h05

    Repartir avant dim. 03:40Imposé par Grindelwald (Finish)

    Dist. (km)
    96.6
    D+ (m)
    +324
    Temps seg.
    0:32:58
    Allure seg./km
    18:01

  17. Grindelwald (Finish)marche probable (allure)

    dim. 00:30

    Barrière dim. 05:004h30

    Dist. (km)
    101.0
    D+ (m)
    +468
    Temps seg.
    1:19:56
    Allure seg./km
    18:03

Les lignes surlignées utilisent une heuristique d'allure (>12 min/km / >19 min/mi) - marche probable selon la vitesse, pas la pente. Le seuil de marche active par pente est ≥15 % (voir GAP et Calculateur de pente). Temps répartis proportionnellement au km-effort.

Repartir avant indique l'heure limite pour entamer le segment suivant et franchir toutes les barrières restantes à cette allure - souvent imposée par un poste situé plus loin, pas par celui-ci. Le temps passé à l'arrêt n'est pas encore déduit : considérez-la comme la borne optimiste.

Les marges face aux barrières sont des estimations à partir de votre temps objectif et des barrières publiées. Les parcours et barrières évoluent - vérifiez le guide officiel.

Étape suivante

Calculer la nutrition →

À propos de Eiger Ultra-Trail by UTMB - E101

Eiger Ultra-Trail by UTMB - E101 couvre 101 km avec environ 6 700 m de dénivelé positif, au départ de Grindelwald, Suisse. La barrière horaire finale est de 25 heures.

L'assistance est autorisée à Grosse Scheidegg (8,77 km), Bort (18,09 km), First (23,65 km), Feld (30,06 km), Faulhorn (35,06 km), Schwand (48,44 km), Burglauenen (54,79 km), Wengen (63,68 km), Männlichen (68,61 km), Rotstecki (72,46 km), Lauberhorn (73,95 km), Kleine Scheidegg (78,86 km), Eigergletscher (82,57 km), Brandegg (90,15 km), Marmorbruch (94,74 km) et Pfingstegg (96,57 km). Les sacs d'allègement sont disponibles à Burglauenen.

Données de points de contrôle approximatives - vérifiez le guide de course officiel sur eiger.utmb.world avant votre course.

La science derrière la stimulation km-effort

La plupart des coureurs élaborent des plans de course en divisant la distance totale de manière égale, ce qui ignore le fait qu'un kilomètre en montée prend beaucoup plus de temps qu'un kilomètre à plat. Ce planificateur utilise le modèle km-effort amélioré de TrailMath pour répartir votre objectif de temps proportionnellement à l'effort et non à la distance.

La formule km-effort pour chaque segment est : distance_km + gain_m/100 + loss_m/200. Il s'agit de l'extension de TrailMath de la formule standard ITRA de gain uniquement, qui ajoute un coût de descente basé sur la découverte de Minetti selon laquelle les descentes techniques abruptes entraînent une charge métabolique réelle. Un segment de 5 km avec 500 m de gain et 200 m de perte nécessite un effort de 5 + 5 + 1 = 11 km-effort - équivalent à une course à plat de 11 km. Le temps est alloué proportionnellement à ce score d'effort.

Pourquoi les gains et les pertes ont des coûts asymétriques. Minetti et al. (2002) ont cartographié le coût métabolique de la locomotion inclinée sur des gradients allant de -45 % à +45 %. Les principales conclusions : le coût métabolique augmente fortement au-dessus de 15 à 20 % en montée, ce qui rend la marche rapide plus économe en énergie que la course à pied dans des montées raides. Dans les descentes, la charge musculaire excentrique (les quads agissant comme des freins) crée son propre coût métabolique - les descentes techniques raides sont bien plus exigeantes que la même pente sur une route coupe-feu lisse. L'asymétrie gain/100 + perte/200 dans la formule reflète cela : le gain est plus coûteux par mètre que la perte, mais la perte n'est pas gratuite.

Le seuil de randonnée électrique est signalé pour les segments où votre allure calculée dépasse 12 minutes/km (19 minutes/mile). Ce seuil correspond au point de croisement où la biomécanique de la marche devient plus efficace que la course sur un terrain en montée raide. La randonnée stratégique sur des segments marqués préserve les muscles des jambes pour les descentes et réduit le temps de course global par rapport à la course à pied.

Ce modèle km-effort est la même formule utilisée dans le moteur d'entraînement de TrailMath pour le calcul de la charge (suivant la méthodologie de notation d'élévation asymétrique de Dan Johnston), garantissant la cohérence entre la façon dont votre charge d'entraînement est mesurée et la façon dont votre effort de course est planifié.

Minetti AE et coll. (2002). Coût énergétique de la marche et de la course sur des pentes extrêmes en montée et en descente. J Appl Physiol. 93(3):1039-46. Minetti AE et coll. (1995). Déterminants mécaniques de l’énergétique de la marche graduelle chez l’homme. J Physiol. 481 (partie 1) : 235-43. ITRA. formule km-effort. Association internationale de course à pied. itra.run

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