Prédicteur de temps d'arrivée Western States 100
Statistiques du parcours Western States préchargées (161 km, 5 600 m D+, 7 000 m D-). Entrez un résultat de course connu pour estimer votre temps. La chaleur n'est pas modélisée - ajoutez une marge pour les canyons.
1. Votre course
Vous avez le GPX ? Mesurez le parcours exact dans l'Explorateur GPX
2. Comment vous estimer ?
Identique au D+. Modifiez si différent.
Heures, ou h:mm
3. Votre temps d'arrivée prédit
217.0 km-effort (ITRA, dénivelé positif seul)252.0 km-effort
Ajoutez une course passée ou votre indice pour obtenir un temps d'arrivée.
Temps d'arrivée sur Western States 100 selon l'index UTMB
Arrivée prévue sur le parcours de Western States 100 (161,0 km, 5 600 m D+) pour chaque index UTMB, avec la marge sur la barrière de 30h00.
| Index UTMB | Arrivée prévue | Allure moyenne | Marge sur la barrière |
|---|---|---|---|
| 850 | 15h45 | 5:52 /km | +14h15 |
| 800 | 17h13 | 6:25 /km | +12h47 |
| 750 | 18h49 | 7:01 /km | +11h11 |
| 700compétitif | 20h34 | 7:40 /km | +9h26 |
| 650 | 22h29 | 8:23 /km | +7h31 |
| 600 | 24h35 | 9:10 /km | +5h25 |
| 550 | 26h52 | 10:01 /km | +3h08 |
| 500milieu de peloton | 29h22 | 10:57 /km | +0h38 |
| 450 | 32h06 | 11:58 /km | 2h06 après la barrière |
| 400fin de peloton | 35h06 | 13:05 /km | 5h06 après la barrière |
| 350 | 38h22 | 14:18 /km | 8h22 après la barrière |
| 300 | 41h56 | 15:38 /km | 11h56 après la barrière |
La barrière de 30h00 correspond à un index d'environ 488. Le temps de vainqueur habituel, 14h30, correspond à un index d'environ 897. Une estimation du modèle, pas un chiffre officiel ITRA ou UTMB.
À partir d'un résultat que vous avez déjà
Ce que le prédicteur donne sur Western States 100 pour quelques résultats de référence courants.
| Marathon sur route | 3h00 → 26h46 | 3h30 → 31h14 | 4h00 → 35h41 | 4h30 → 40h09 |
|---|---|---|---|---|
| Trail de 50 km, 2 000 m D+ | 5h30 → 21h40 | 6h30 → 25h37 | 7h30 → 29h32 | 8h30 → 33h27 |
Les marathons sur route passent par l'approximation en loi de puissance de l'outil, plus grossière.
Pour les heures de passage à chaque point de contrôle, utilisez le planificateur de ravitaillements Western States 100.
Le parcours de Western States 100 en chiffres
- D+ par km
- 35 m
- Km-effort ITRA
- 217 (100M)
- Point culminant
- 2 667 m
- Plus grosse montée
- +751 m sur 5,6 km à 13,3 % (depuis Start - Olympic Valley)
- Montée la plus raide
- +532 m sur 3,5 km à 14,3 % (jusqu'à Devil's Thumb)
- Plus longue descente
- -1 405 m sur 24,0 km à 5,4 % (par Robinson Flat)
- Tracé en montée à plus de 3 %
- 30 %
- Temps du vainqueur / barrière
- 14h30 / 30h00 (2,1 fois le temps du vainqueur)
Les montées, descentes et pentes section par section sont sur la page parcours de Western States 100.
Prédisez votre temps sur la Western States à partir d'une course de référence, ajusté pour 161 km avec 5 600 m de dénivelé positif et 7 000 m de descente. La barrière de 30 heures et la chaleur des canyons imposent une première moitié prudente.
Prédire le temps d'arrivée de la Western States
Western States est inhabituel parmi les grands 100 milles : il y a plus de descente que de gain (7 000 m D- contre 5 600 m D+), un profil principalement praticable après la montée d'ouverture et une chaleur extrême dans les sections médianes du canyon. Le prédicteur prend en compte le profil d'élévation mais ne peut pas modéliser la chaleur, qui est souvent le facteur décisif le jour de la course.
Ajustement de la chaleur. Les températures du canyon atteignent régulièrement 38-42°C en juin. Pour les coureurs courant dans ces conditions, ajoutez 10 à 15 % à l'estimation prudente du prédicteur pour un temps d'arrivée réaliste. Les coureurs qui se sont entraînés dans la chaleur et qui sont physiologiquement acclimatés peuvent rester plus proches de la puissance du modèle.
Meilleures courses de référence pour les prévisions des États de l'Ouest. D'autres courses de 100 milles point à point ou en boucle avec une descente importante (Angeles Crest 100, Cascade Crest 100) donnent les transferts les plus précis. Les ultras de montagne avec une forte asymétrie de montée à descente sous-estimeront votre temps WS car WS comporte des sections rapides qui récompensent la capacité de vitesse sur route. Le prédicteur normalise l'effort, mais les forces individuelles en descente par rapport à la montée introduisent une variance supplémentaire.
Boucle d'argent et buts en moins de 24 heures. La Boucle d'argent est décernée pour les arrivées en moins de 24 heures. Cela correspond à environ une course de trail de 50 milles en 9h30-10h30 ou un ultra de montagne de 100 km en 12-14 heures. Le niveau Sub-24 à Western States est réalisable pour les coureurs de trail forts avec une bonne tolérance à la chaleur et un rythme intelligent dans les canyons.
Once you have a predicted finish time, use the Western States Aid Station Planner to build checkpoint splits and coordinate your crew.
Comment la prédiction est calculée
Votre résultat devient un index UTMB, projeté sur Western States 100 par le modèle calibré de l'estimateur d'index ITRA / UTMB. Méthodologie complète.
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