Prédicteur de l’heure de fin du États occidentaux 100

Western States est inhabituel parmi les grands 100 milles : il y a plus de descente que de gain (7 000 m D- contre 5 600 m D+), un profil principalement praticable après la montée d'ouverture et une chaleur extrême dans les sections médianes du canyon. Le prédicteur prend en compte le profil d'élévation mais ne peut pas modéliser la chaleur, qui est souvent le facteur décisif le jour de la course.

Ajustement de la chaleur. Les températures du canyon atteignent régulièrement 38-42°C en juin. Pour les coureurs courant dans ces conditions, ajoutez 10 à 15 % à l'estimation prudente du prédicteur pour un temps d'arrivée réaliste. Les coureurs qui se sont entraînés dans la chaleur et qui sont physiologiquement acclimatés peuvent rester plus proches de la puissance du modèle.

Meilleures courses de référence pour les prévisions des États de l'Ouest. D'autres courses de 100 milles point à point ou en boucle avec une descente importante (Angeles Crest 100, Cascade Crest 100) donnent les transferts les plus précis. Les ultras de montagne avec une forte asymétrie de montée à descente sous-estimeront votre temps WS car WS comporte des sections rapides qui récompensent la capacité de vitesse sur route. Le prédicteur normalise l'effort, mais les forces individuelles en descente par rapport à la montée introduisent une variance supplémentaire.

Boucle d'argent et buts en moins de 24 heures. La Boucle d'argent est décernée pour les arrivées en moins de 24 heures. Cela correspond à environ une course de trail de 50 milles en 9h30-10h30 ou un ultra de montagne de 100 km en 12-14 heures. Le niveau Sub-24 à Western States est réalisable pour les coureurs de trail forts avec une bonne tolérance à la chaleur et un rythme intelligent dans les canyons.

Once you have a predicted finish time, use the Western States Aid Station Planner to build checkpoint splits and coordinate your crew.