Photo : Random username 083794703875938 · CC0 · recadrée
Chiang Dao 160 - Parcours, dénivelé et barrières horaires
- Chiang Dao, Thaïlande
- 173 km107,5 mi
- 9 800 m32 152 ft D+
- 15 ravitaillements
- 8 Running Stones - Major
Carte, profil et points de contrôle Carte · points de contrôle · météo dès le 25 nov La météo du jour J est disponible
Conditions le jour de la course
Météo et lumière du jour sur le parcours et aux 17 points de contrôle, calées sur le départ de 10:00.
- Départ
- 10:00
- Jour au départ
- 06:44-17:45
- Ravitaillements
- 15
- Distance
- 173 km107,5 miArrive 120 m plus bas qu'au départArrive 394 ft plus bas qu'au départ
- Dénivelé
- +9 800 m+32 152 ft-9 920 m-32 546 ftEnviron 57 m de montée par kmEnviron 299 ft de montée par mile
- Jours et nuits
- 3 jours2 nuitsPour un finisher médian (41h58)
Prochaine éditionven. 4 déc. 2026 · 10:00
- Départ
- Coucher du soleil7h47 après le départ
- Lever du soleil20h44 après le départ
- Vainqueur~21h1521h15 après le départ
- Finisher médianmédiane 202541h58 après le départ
- Barrière horaire48h après le départ
Un finisher médian court 23h08 dans le noir.
Chiang Dao 160 est la course reine de Chiang Mai Thailand by UTMB : 173 km et environ 9 800 m de dénivelé positif, du Wat Tham Chiang Dao jusqu'au Chiang Mai PAO Park, plein sud. La barrière globale est de 48 heures et l'épreuve est le Major Asie-Pacifique de l'UTMB World Series, ce qui double les Running Stones distribuées.
La densité de dénivelé est proche de celle de l'UTMB Mont-Blanc - environ 57 m de montée par kilomètre - mais elle arrive sous forme d'une douzaine d'ascensions moyennes plutôt que de quelques cols alpins, et le parcours plafonne vers 1 700 m : l'altitude n'est pas un facteur. La chaleur et l'humidité, si. La course se dispute pendant la saison sèche du nord de la Thaïlande : environ 15 à 27 degrés en journée dans les vallées, 60 à 75 pour cent d'humidité, puis des nuits réellement froides sur les hauteurs au-dessus de Chiang Mai. La plupart des coureurs en prévoient trop pour la chaleur et pas assez pour la seconde nuit. L'itinéraire traverse des villages hmong, Doi Mon Ngo et la vallée de Mae Taeng avant de monter dans le parc national de Doi Suthep-Pui pour la descente finale par la cascade de Montha Than. Le tableau ci-dessous reprend les quinze ravitaillements communs à 2025 et 2026, aux distances mesurées par l'organisation en 2025 ; le parcours change ensuite après A15 Wat Doi Pui (148,6 km), rejoignant l'arrivée par la cascade de Montha Than et non par Khun Chang Khian, d'où les cinq kilomètres supplémentaires. Les barrières horaires 2026 ne sont pas encore publiées.
Les données sont approximatives et les parcours évoluent d'une édition à l'autre - vérifiez toujours auprès du guide de course officiel.
Les autres distances de Chiang Mai Thailand by UTMB
| Course | Distance | D+ | Barrière horaire | Prochain départ |
|---|---|---|---|---|
| Chiang Dao 160 (cette page) | 173 km107,5 mi | 9 800 m32 152 ft | 48h00 | 4 déc. 2026 |
| Elephant 100 | 100 km62,1 mi | 5 500 m18 045 ft | 28h00 | 4 déc. 2026 |
Estimez votre temps
Une connexion Strava analyse vos 90 derniers jours et estime votre temps sur ce parcours. Gratuit, sans plan.
Les chiffres du parcours
Quatre chiffres calculés à partir de la distance, du dénivelé et des points de contrôle de ce parcours.
Km-effort TrailMath
321 km-effort
Environ 43 h pour un finisher de milieu de peloton (cote 500). Ce n'est pas une garantie d'allure.
Distance + D+ ÷ 100 + D- ÷ 200, à côté du km-effort ITRA qui ne compte que le D+. Modèle TM1.0.
Comment fonctionne TrailMath →Catégorie UTMB Index
100M
271 km-effort (distance + D+ ÷ 100). Calculé à partir des chiffres du parcours, pas une classification officielle.
Estimer votre indice UTMB → Cote ITRA et indice UTMB expliquésPlus grosse section de montée
+1 279 m+4 196 ft
A5 Suanta Sobkai Homestay → A6 Doi Mon Ngo · km 51,7–65,2mi 32,1–40,5
Le plus fort dénivelé positif entre deux points de contrôle, pas une montée continue.
Plus grosse section de descente
−1 535 m−5 036 ft
A15 Wat Doi Pui → Chiang Mai PAO Park (Finish) · km 148,6–173mi 92,3–107,5
Le plus fort dénivelé négatif entre deux points de contrôle. Le km-effort ITRA ignore la descente ; TrailMath la compte : 321 km-effort.
Ouvrir dans l'Explorateur GPX →Partagez cette course
Des cartes au format Instagram et Strava.
Chiang Mai Thailand by UTMB - Chiang Dao 160 · 2025
Temps d'arrivée, édition 2025
486 coureurs sont partis. 367 sont revenus. La moitié d'entre eux ont mis plus de 41:58:14.Le finisher médian disposait donc encore de 6:01:46 avant la barrière horaire de 48h.
Temps médian
41:58:14
La moitié des 367 finishers étaient encore en course à cet instant.
6:01:46de marge avant la barrière horaire de 48h
Moyenne 39:54:17, soit 2:03:57 de moins que la médiane : une tête de course rapide la tire vers le bas.
La ligne de départ
75,5 %
367 finishers sur 486 partants ; 119 ont renoncé.
encore en mouvement quand une barrière s'est fermée
arrêtés par choix ou par les médecins
Hommes et femmes
Deux médianes à la même échelle. Les barres vont du départ à la barrière horaire : l'écart entre elles est l'écart de temps.
Hommes
41:42:14
temps médian ; moyenne 39:54:37
314 finishers, soit 86 % du peloton
Femmes
42:01:31
temps médian ; moyenne 39:52:16
53 finishers, soit 14 % du peloton
0:19:17 séparent les deux médianes, sur 314 hommes et 53 femmes.
Temps d'arrivée par catégorie d'âge
Chaque piste va du départ à la barrière horaire de 48h : la partie vide d'une barre correspond au temps qu'il restait au finisher médian de la catégorie. Hommes et femmes sont représentés à la même échelle.
| Âge | Temps médian | Médiane rapportée à la barrière horaire | Finishers |
|---|---|---|---|
| 20-34 | 38:57:15 | 52 | |
| 35-39 | 41:29:07 | 50 | |
| 40-44 | 38:04:59 | 66 | |
| 45-49 | 43:55:27 | 74 | |
| 50-54 | 41:42:14 | 47 | |
| 55-59 | 44:34:38 | 16 - effectif faible, à interpréter avec prudence | |
| 60-64 | 47:15:38 | 5 - effectif faible, à interpréter avec prudence | |
| 65-69 | 42:50:37 | 3 - effectif faible, à interpréter avec prudence | |
| 70-74 | - | 1 - effectif trop faible pour publier un temps |
| Âge | Temps médian | Médiane rapportée à la barrière horaire | Finishers |
|---|---|---|---|
| 20-34 | 39:31:20 | 8 - effectif faible, à interpréter avec prudence | |
| 35-39 | 35:15:54 | 11 - effectif faible, à interpréter avec prudence | |
| 40-44 | 39:35:03 | 10 - effectif faible, à interpréter avec prudence | |
| 45-49 | 46:39:19 | 6 - effectif faible, à interpréter avec prudence | |
| 50-54 | 43:36:13 | 10 - effectif faible, à interpréter avec prudence | |
| 55-59 | 37:35:18 | 4 - effectif faible, à interpréter avec prudence | |
| 60-64 | 45:51:35 | 3 - effectif faible, à interpréter avec prudence | |
| 65-69 | - | 1 - effectif trop faible pour publier un temps |
Barre pleine : au moins 20 finishers. Simple repère : moins de 20, effectif trop faible pour que la médiane soit parlante. La ligne surlignée est le groupe le plus nombreux.
Pays d'origine des finishers
24 % des finishers venaient de Thaïlande à eux seuls.
| Pays | Finishers | Part |
|---|---|---|
| ThaïlandeTH | 8924,3 % | |
| JaponJP | 6116,6 % | |
| ChineCN | 5515,0 % | |
| Corée du SudKR | 236,3 % | |
| Viêt NamVN | 236,3 % | |
| MalaisieMY | 154,1 % | |
| R.A.S. chinoise de Hong KongHK | 133,5 % | |
| FranceFR | 102,7 % | |
| PhilippinesPH | 102,7 % | |
| CanadaCA | 92,5 % | |
| CuraçaoAN | 61,6 % | |
| AllemagneDE | 51,4 % | |
| IndeIN | 51,4 % | |
| États-UnisUS | 51,4 % | |
| Royaume-UniGB | 41,1 % | |
| AustralieAU | 30,8 % | |
| IndonésieID | 30,8 % | |
| Pays-BasNL | 30,8 % | |
| TaïwanTW | 30,8 % | |
| AutricheAT | 20,5 % | |
| TchéquieCZ | 20,5 % | |
| Nouvelle-ZélandeNZ | 20,5 % | |
| BangladeshBD | 10,3 % | |
| BelgiqueBE | 10,3 % | |
| BulgarieBG | 10,3 % | |
| BahreïnBH | 10,3 % | |
| DanemarkDK | 10,3 % | |
| EspagneES | 10,3 % | |
| GabonGA | 10,3 % | |
| GrèceGR | 10,3 % | |
| KazakhstanKZ | 10,3 % | |
| LituanieLT | 10,3 % | |
| MongolieMN | 10,3 % | |
| R.A.S. chinoise de MacaoMO | 10,3 % | |
| MexiqueMX | 10,3 % | |
| NépalNP | 10,3 % | |
| SingapourSG | 10,3 % | |
| UkraineUA | 10,3 % | |
| 28 autres pays18 autres pays8 autres pays | 5916,1 %205,4 %82,2 % |
Affichage de 20 pays sur 38.Affichage de 30 pays sur 38.Affichage de 38 pays sur 38.
La longueur des barres est rapportée au pays le plus représenté. Les effectifs les plus faibles sont tracés à une largeur minimale visible, leurs barres ne sont donc pas à l'échelle.
Comment ces chiffres ont été calculés
Ces temps sont ceux des coureurs qui ont terminé. Ils excluent tous ceux qui ont pris le départ sans franchir la ligne : ils décrivent donc le temps qu'il a fallu pour terminer, et non la durée de la course. Les catégories ne comptant qu'une poignée de finishers varient fortement d'une édition à l'autre.
Nous représentons la médiane, et non la moyenne. Une poignée de coureurs très rapides tire la moyenne bien en dessous du temps que la moitié du peloton a réellement battu : la médiane est donc le repère fiable pour bâtir son plan.
La nationalité indique ici qui se déplace pour cette course, et non le niveau des coureurs. C'est pour cette seule raison que le pays hôte domine presque tous ces classements.
Calculé à partir des résultats officiels complets, vérifiés le13 septembre 2026 - Résultats officiels
Interrogez le parcours
Posez à Chiang Dao 160 toutes vos questions sur les montées, l'allure, l'assistance ou les barrières horaires.
Les réponses viennent des données de ce parcours, de votre plan et de votre entraînement.
Quelle montée dois-je le plus respecter ?
A5 Suanta Sobkai Homestay à A6 Doi Mon Ngo : +1 279 m sur 13,5 km, à partir du km 51,7. Montez les passages raides en marchant, à un effort tenable pendant des heures : la course se joue après cette montée, pas pendant.
Finir en 41h, est-ce réaliste pour moi ?
41h vous placerait dans la moitié la plus rapide des finishers 2025, dont la médiane était de 41:58:14. Cela revient à tenir 14:13/km de moyenne.
L'assistant y répond dès qu'il voit votre entraînement.
Créez votre plan Chiang Dao 160 : votre question attend en premier dans l'Assistant TrailMath.
Créer mon plan Chiang Dao 160L'offre annuelle a un essai gratuit de 7 jours pour les personnes éligibles, ou prenez un Race Pass pour cette course.
Pour y répondre, l'Assistant parcours s'appuie sur votre entraînement et votre plan de course.
Exemple de réponse
Vos sorties longues plafonnent à 30 km : le plan monte jusqu'à des sorties longues de 4 h, dont deux de nuit.
L'offre annuelle a un essai gratuit de 7 jours pour les personnes éligibles, ou prenez un Race Pass pour cette course.
Demandez à Chiang Dao 160
Posez n'importe quelle question : nous ouvrirons votre plan Chiang Dao 160 avec votre question prête.
Chargement de l'Assistant parcours
Pack prêt pour la course
Trop tard pour construire une saison. Pas pour courir plus malin.
À 25 jours du départ, l'entraînement peut encore vous affûter, mais l'essentiel de ce qui reste à gagner, c'est la fraîcheur. Ce qui change le plus votre arrivée maintenant : votre ravitaillement sur chaque tronçon et votre fraîcheur au départ.
25 jours avant le départven. 4 déc. · 10:00 UTC+7
Ravitaillement, point par point
| Point de contrôle | km | Ravito |
|---|---|---|
| A1 Khiri Kiang Dao Garden Home9,4 km · +220 m | 9,4 | Dans l'app |
| A2 Ban Mae Mae School13,6 km · +1 153 m | 23 | Dans l'app |
| A3 Pagia Highland Research Station9,9 km · +1 063 m | 32,9 | Dans l'app |
| A4 Meena Homestay Huay Kub Kab9,7 km · +423 m | 42,6 | Dans l'app |
| A5 Suanta Sobkai Homestay9,1 km · +307 m | 51,7 | Dans l'app |
| A6 Doi Mon Ngo13,5 km · +1 279 m | 65,2 | Dans l'app |
| A7 Mae Taeng Watershed Research Station6,9 km · +143 m | 72,1 | Dans l'app |
| A8 Pha Taek Village10,8 km · +515 m | 82,9 | Dans l'app |
| A9 Wat Phraphutthabat Si Roi9,7 km · +715 m | 92,6 | Dans l'app |
| A10 Mae Ka Piang Village7,9 km · +408 m | 100,5 | Dans l'app |
| A11 Ban Pang hai School9,5 km · +595 m | 110 | Dans l'app |
| A12 Chao Mae Luang Upatham 2 School5,8 km · +539 m | 115,8 | Dans l'app |
| A13 Maesa Elephant Camp13,8 km · +504 m | 129,6 | Dans l'app |
| A14 Chao Pho Luang Upatham 7 School9,3 km · +720 m | 138,9 | Dans l'app |
| A15 Wat Doi Pui9,7 km · +734 m | 148,6 | Dans l'app |
| Chiang Mai PAO Park24,4 km · +482 m | 173 | Dans l'app |
Ravitaillez à l'heure, pas au kilomètre : chaque tronçon, c'est du temps entre deux ravitaillements. Courez avec ce que vous avez testé à l'entraînement, rien de nouveau cette semaine.
Arriver frais
- 6h00Cette semaine
- 5h17Semaine 2
- 5h17Semaine 3
- 3h36Semaine de course
Ce que donne le moteur du plan à 6 h/semaine : 1 semaine à votre volume actuel, 2 semaines de travail spécifique juste en dessous, puis une semaine de course allégée.
Vos jours, un par un
Votre plan de course Chiang Dao 160
Votre estimation d'arrivée, votre ravitaillement tronçon par tronçon, et votre semaine de course jour par jour. Course déjà renseignée : Chiang Dao 160.
Avec un Race Pass (39 €, paiement unique) ou Premium : le roadbook complet et l'entraînement de la semaine de course pour Chiang Dao 160.
Ravitaillements et points de contrôle
| Point de contrôle | KmMi | D+ cumulé (m)D+ cumulé (ft) | D- cumulé (m)D- cumulé (ft) |
|---|---|---|---|
| Start - Wat Tham Chiang Dao | 00 | 00 | 00 |
| A1 Khiri Kiang Dao Garden Home | 9,45,8 | 220722 | 207679 |
| A2 Ban Mae Mae School | 2314,3 | 1 3734 505 | 1 0603 478 |
| A3 Pagia Highland Research Station | 32,920,4 | 2 4367 992 | 1 3144 311 |
| A4 Meena Homestay Huay Kub Kab | 42,626,5 | 2 8599 380 | 2 1677 110 |
| A5 Suanta Sobkai Homestay | 51,732,1 | 3 16610 387 | 3 07810 098 |
| A6 Doi Mon Ngo | 65,240,5 | 4 44514 583 | 3 63611 929 |
| A7 Mae Taeng Watershed Research Station | 72,144,8 | 4 58815 052 | 4 31814 167 |
| A8 Pha Taek Village | 82,951,5 | 5 10316 742 | 4 88016 010 |
| A9 Wat Phraphutthabat Si Roi | 92,657,5 | 5 81819 088 | 5 19817 054 |
| A10 Mae Ka Piang Village | 100,562,4 | 6 22620 427 | 5 94019 488 |
| A11 Ban Pang hai School | 11068,4 | 6 82122 379 | 6 42121 066 |
| A12 Chao Mae Luang Upatham 2 School | 115,872 | 7 36024 147 | 6 56021 522 |
| A13 Maesa Elephant Camp | 129,680,5 | 7 86425 801 | 7 77825 518 |
| A14 Chao Pho Luang Upatham 7 School | 138,986,3 | 8 58428 163 | 8 01226 286 |
| A15 Wat Doi Pui | 148,692,3 | 9 31830 571 | 8 38527 510 |
| Chiang Mai PAO Park (Finish) | 173107,5 | 9 80032 152 | 9 92032 546 |
Les données sont approximatives et les parcours évoluent d'une édition à l'autre - vérifiez toujours auprès du guide de course officiel. Source : guide de course officiel, vérifié le13 septembre 2026 - Site officiel de la course
Accès assistance et roadbook de course
Points publics d’assistance et de sacs d’allègement pour Chiang Mai by UTMB 160K. Débloquez le roadbook complet dans l’application pour les heures de passage personnalisées et une fiche assistance imprimable.
Débloquez le roadbook complet enregistré dans l’application : horaires aux ravitaillements, allure, alimentation et fiche d’assistance imprimable. Les informations publiques du parcours restent accessibles ici.
FAQ
Quelle est la distance de Chiang Dao 160 ?
Chiang Dao 160 couvre environ 173 km en ligne, du Wat Tham Chiang Dao au Chiang Mai PAO Park, dans le nord de la Thaïlande.
Quel est le dénivelé de Chiang Dao 160 ?
Le parcours 2026 compte environ 9 800 m de dénivelé positif cumulé et près de 9 920 m de négatif, puisque l'arrivée se situe environ 120 m plus bas que le départ. Aucune ascension ne dépasse environ 1 300 m : le total vient d'une longue série de montées moyennes.
Quelle est la barrière horaire de Chiang Dao 160 ?
La barrière globale est de 48 heures à partir du départ de 10h00 le vendredi 4 décembre 2026. Des barrières intermédiaires s'appliquent aux principaux ravitaillements, et le vainqueur 2025 a bouclé en 21:14:01.
Fait-il chaud sur Chiang Dao 160 ?
La course a lieu début décembre, la période la plus sèche et la plus fraîche de l'année dans le nord de la Thaïlande. Comptez environ 15 à 27 degrés Celsius en journée dans les vallées, 60 à 75 pour cent d'humidité, et des températures à un chiffre la nuit sur les crêtes au-dessus de Chiang Mai. La gestion de la chaleur compte bien plus ici que l'altitude, qui ne dépasse jamais environ 1 700 m.
Comment se qualifier pour Chiang Dao 160 ?
L'inscription demande 8 Running Stones. Chiang Mai Thailand by UTMB est le Major Asie-Pacifique de l'UTMB World Series : l'épreuve attribue donc des Running Stones doublées et dix places directes pour les finales de l'UTMB World Series.
Quel est le temps moyen sur Chiang Dao 160 ?
Sur les 367 finishers de l'édition 2025, le temps médian s'établit à 41:58:14 : la moitié du plateau a mis plus longtemps. La moyenne, elle, ressort à 39:54:17. C'est la médiane qu'il faut viser : une tête de course rapide tire la moyenne deux heures sous le temps que la moitié du plateau a réellement battu. Les hommes affichent une médiane de 41:42:14 et les femmes de 42:01:31 ; le finisher médian a franchi la ligne 6:01:46 avant la barrière de 48 heures. À noter : l'édition 2025 se courait sur 168 km, contre 173 km pour le parcours 2026.
Combien de coureurs terminent Chiang Dao 160 ?
367 des 486 partants ont terminé l'édition 2025, soit 75,5 pour cent de finishers. L'organisation a enregistré les 119 non-finishers comme des abandons et aucun comme hors délai à une barrière : sur ce parcours, le chrono n'a arrêté personne, ce sont les coureurs qui se sont arrêtés.
Vous préparez cette course ?
TrailMath construit des plans d'entraînement trail périodisés autour de votre course objectif.
Une connexion Strava analyse vos 90 derniers jours et estime votre temps sur ce parcours. Gratuit, sans plan.