Prédicteur de temps de course
En combien de temps courrez-vous EXP 32K ?
Les données de EXP 32K sont préchargées (32 km, 2 100 m D+). Saisissez un résultat de course connu pour obtenir une estimation ajustée au dénivelé.
32km2 100 m D+Vainqueur : ~2h59Heure limite : 7h15
- ✓Votre course (terminé)
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1Votre course
Vous avez le GPX ? Mesurez le parcours exact dans l'Explorateur GPX
- Le parcours
32 km, mais ça coûte 63 km-effort. Les 2 100 m de montée donnent le rythme.
2Comment vous estimer ?
Commencez par
Choisissez celle que vous avez. Après la première estimation, nous vous demandons l'autre - deux données donnent une lecture plus solide.
Identique au D+. Modifiez si différent.
Heures, ou h:mm
- TrailMath
Vous avez un index UTMB ? Donnez-le-moi, c'est ma lecture la plus fiable. Pas d'index ? Une course passée, longue et vallonnée, fera l'affaire.
3 · Votre temps d'arrivée prédit
53 km-effort (ITRA, dénivelé positif seul)63 km-effort
Ajoutez une course passée ou votre indice pour obtenir un temps d'arrivée.
Temps d'arrivée sur EXP 32K selon l'index UTMB
Arrivée prévue sur le parcours de EXP 32K (32,0 km, 2 100 m D+) pour chaque index UTMB, avec la marge sur la barrière de 7h15.
| Index UTMB | Arrivée prévue | Allure moyenne | Marge sur la barrière |
|---|---|---|---|
| 850 | 3h01 | 5:39 /km9:06 /mi | +4h14 |
| 800 | 3h18 | 6:11 /km9:57 /mi | +3h57 |
| 750 | 3h36 | 6:45 /km10:52 /mi | +3h39 |
| 700compétitif | 3h56 | 7:23 /km11:53 /mi | +3h19 |
| 650 | 4h18 | 8:04 /km12:59 /mi | +2h57 |
| 600 | 4h42 | 8:49 /km14:12 /mi | +2h33 |
| 550 | 5h09 | 9:39 /km15:31 /mi | +2h06 |
| 500milieu de peloton | 5h37 | 10:32 /km16:58 /mi | +1h38 |
| 450 | 6h09 | 11:31 /km18:32 /mi | +1h06 |
| 400fin de peloton | 6h43 | 12:36 /km20:16 /mi | +0h32 |
| 350 | 7h21 | 13:46 /km22:09 /mi | 0h06 après la barrière |
| 300 | 8h02 | 15:03 /km24:13 /mi | 0h47 après la barrière |
La barrière de 7h15 correspond à un index d'environ 357. Le temps de vainqueur habituel, 2h59, correspond à un index d'environ 857. Une estimation du modèle, pas un chiffre officiel ITRA ou UTMB.
À partir d'un résultat que vous avez déjà
Ce que le prédicteur donne sur EXP 32K pour quelques résultats de référence courants.
| Marathon sur route | 3h00 → 4h57 | 3h30 → 5h46 | 4h00 → 6h36 | 4h30 → 7h25 |
|---|---|---|---|---|
| Trail de 50 km, 2 000 m D+ | 5h30 → 4h09 | 6h30 → 4h54 | 7h30 → 5h39 | 8h30 → 6h24 |
Les marathons sur route passent par l'approximation en loi de puissance de l'outil, plus grossière.
Le parcours de EXP 32K en chiffres
- D+ par kmD+ par mile
- 66 m347 ft
- Km-effort ITRA
- 53 (50K)
- Point culminant
- 2 218 m7 277 ft
- Plus grosse montée
- +1 115 m sur 5,9 km à 18,8 % (par Santet Escunhau)+3 658 ft sur 3,7 mi à 18,8 % (par Santet Escunhau)
- Plus longue descente
- -1 247 m sur 6,3 km à 19,7 % (vers Vielha (Finish))-4 091 ft sur 3,9 mi à 19,7 % (vers Vielha (Finish))
- Tracé en montée à plus de 3 %
- 40 %
- Temps du vainqueur / barrière
- 2h59 / 7h15 (2,4 fois le temps du vainqueur)
Les montées, descentes et pentes section par section sont sur la page parcours de EXP 32K.
Prédisez votre temps sur EXP 32K à partir d'un résultat de référence, ajusté pour les 32 km et environ 2 100 m de dénivelé positif du parcours. La barrière horaire finale est de 7h15.
À propos de Val d'Aran by UTMB - EXP 32K
Val d'Aran by UTMB - EXP 32K couvre 32 km avec environ 2 100 m de dénivelé positif, au départ de Vielha, Espagne. La barrière horaire finale est de 7 heures 15 minutes.
Données de points de contrôle approximatives - vérifiez le guide de course officiel sur valdaran.utmb.world avant votre course.
Comment la prédiction est calculée
Votre résultat devient un index UTMB, projeté sur EXP 32K par le modèle calibré de l'estimateur d'index ITRA / UTMB. Méthodologie complète.
Construisez un plan d'entraînement ciblé sur votre objectif EXP 32K
TrailMath utilise ces modèles pour créer des plans périodisés adaptés à vos objectifs et au terrain.
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