Prédicteur de temps de course
En combien de temps courrez-vous Demi tOur du Lac ?
Les données de Demi tOur du Lac sont préchargées (56,49 km, 3 481 m D+). Saisissez un résultat de course connu pour obtenir une estimation ajustée au dénivelé.
56,49km3 481 m D+Vainqueur : ~5h17Heure limite : 11h28
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56.5 km, mais ça coûte 109 km-effort. Les 3 491 m de descente, c'est là que les jambes lâchent.
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Choisissez celle que vous avez. Après la première estimation, nous vous demandons l'autre - deux données donnent une lecture plus solide.
Identique au D+. Modifiez si différent.
Heures, ou h:mm
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Vous avez un index UTMB ? Donnez-le-moi, c'est ma lecture la plus fiable. Pas d'index ? Une course passée, longue et vallonnée, fera l'affaire.
3 · Votre temps d'arrivée prédit
91 km-effort (ITRA, dénivelé positif seul)109 km-effort
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Temps d'arrivée sur Demi tOur du Lac selon l'index UTMB
Arrivée prévue sur le parcours de Demi tOur du Lac (56,5 km, 3 481 m D+) pour chaque index UTMB, avec la marge sur la barrière de 11h28.
| Index UTMB | Arrivée prévue | Allure moyenne | Marge sur la barrière |
|---|---|---|---|
| 850 | 5h49 | 6:11 /km9:57 /mi | +5h39 |
| 800 | 6h22 | 6:46 /km10:53 /mi | +5h06 |
| 750 | 6h57 | 7:23 /km11:54 /mi | +4h31 |
| 700compétitif | 7h36 | 8:05 /km13:00 /mi | +3h52 |
| 650 | 8h19 | 8:50 /km14:13 /mi | +3h09 |
| 600 | 9h05 | 9:39 /km15:32 /mi | +2h23 |
| 550 | 9h56 | 10:33 /km16:59 /mi | +1h32 |
| 500milieu de peloton | 10h51 | 11:32 /km18:34 /mi | +0h37 |
| 450 | 11h52 | 12:36 /km20:17 /mi | 0h24 après la barrière |
| 400fin de peloton | 12h58 | 13:47 /km22:11 /mi | 1h30 après la barrière |
| 350 | 14h11 | 15:04 /km24:14 /mi | 2h43 après la barrière |
| 300 | 15h30 | 16:28 /km26:30 /mi | 4h02 après la barrière |
La barrière de 11h28 correspond à un index d'environ 469. Le temps de vainqueur habituel, 5h17, correspond à un index d'environ 905. Lors de l'édition 2026, le finisher médian sur 1 244 a mis 9h30, soit un index d'environ 575. Une estimation du modèle, pas un chiffre officiel ITRA ou UTMB.
À partir d'un résultat que vous avez déjà
Ce que le prédicteur donne sur Demi tOur du Lac pour quelques résultats de référence courants.
| Marathon sur route | 3h00 → 9h34 | 3h30 → 11h10 | 4h00 → 12h45 | 4h30 → 14h21 |
|---|---|---|---|---|
| Trail de 50 km, 2 000 m D+ | 5h30 → 8h00 | 6h30 → 9h28 | 7h30 → 10h55 | 8h30 → 12h22 |
Les marathons sur route passent par l'approximation en loi de puissance de l'outil, plus grossière.
Le parcours de Demi tOur du Lac en chiffres
- D+ par kmD+ par mile
- 62 m325 ft
- Km-effort ITRA
- 91 (50K)
- Point culminant
- 1 645 m5 397 ft
- Plus grosse montée
- +698 m sur 4,7 km à 14,4 %+2 290 ft sur 2,9 mi à 14,4 %
- Montée la plus raide
- +683 m sur 2,8 km à 24,0 %+2 241 ft sur 1,7 mi à 24,0 %
- Plus longue descente
- -912 m sur 7,6 km à 11,8 %-2 992 ft sur 4,7 mi à 11,8 %
- Tracé en montée à plus de 3 %
- 38 %
- Temps du vainqueur / barrière
- 5h17 / 11h28 (2,2 fois le temps du vainqueur)
Les montées, descentes et pentes section par section sont sur la page parcours de Demi tOur du Lac.
Prédisez votre temps sur Demi tOur du Lac à partir d'un résultat de référence, ajusté pour les 56,49 km et environ 3 481 m de dénivelé positif du parcours. La barrière horaire finale est de 11h28.
À propos de MaXi-Race Demi tOur du Lac
MaXi-Race Demi tOur du Lac couvre 56,49 km avec environ 3 481 m de dénivelé positif, au départ de Doussard, France. La barrière horaire finale est de 11 heures 28 minutes.
L'assistance est autorisée à Base vie Semnoz (in) (36,1 km) et Base vie Semnoz (out) (36,4 km). Les sacs d'allègement sont disponibles à Base vie Semnoz (in) et Base vie Semnoz (out).
Données de points de contrôle approximatives - vérifiez le guide de course officiel sur maxi-race.org avant votre course.
Comment la prédiction est calculée
Votre résultat devient un index UTMB, projeté sur Demi tOur du Lac par le modèle calibré de l'estimateur d'index ITRA / UTMB. Méthodologie complète.
Construisez un plan d'entraînement ciblé sur votre objectif Demi tOur du Lac
TrailMath utilise ces modèles pour créer des plans périodisés adaptés à vos objectifs et au terrain.
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